Les tests d’intolérance alimentaire à faire chez vous en 2025

Souffrir d’intolérance alimentaire, ça empoisonne la vie. Gonflement, fatigue, migraine, inflammation chronique, douleur articulaire, réactions cutanées… Tous peuvent se déclarer si vous avez mangé quelque chose que vous ne supportez pas. Mais ne désespérez pas ! Laissez-nous vous donner les outils pour découvrir facilement quels aliments vous provoquent ces symptômes.

Nos tests d’intolérance alimentaire à effectuer chez vous analyseront votre ADN (un échantillon de sang ou de salive suffira) et identifieront les aliments dont vous feriez mieux de vous passer. La plupart de ces tests proposent des conseils pratiques et d’alimentation, des recommandations de substitution alimentaire et les meilleurs exercices physiques adaptés avec votre composition génétique.

Ces tests doivent être précis pour être efficaces. Nous avons donc évalué les meilleurs tests d’intolérance alimentaire à faire à la maison pour que vous puissiez faire le point sur celui qui vous correspondra le mieux. Continuez votre lecture pour choisir un kit efficace et abordable qui vous fera gagner du temps et de l’argent.

Quels critères doit remplir un bon test d’intolérance alimentaire à faire à la maison ?

Nous nous sommes fondés sur les critères suivants pour choisir les meilleurs kits de tests d’intolérance :

• Aliments les plus courants : les résultats doivent couvrir les aliments que vous êtes le plus à même de consommer.
• Conseils pratiques d’alimentation : de véritables conseils en alimentation doivent vous permettre d’améliorer votre santé et votre bien-être.
• Prise en compte de vos besoins personnels en vitamines : les recommandations doivent toujours êtes fondées sur vos propres besoins.
• Fiabilité des résultats : les résultats doivent être fiables, exacts (bien évidemment) et provenir de laboratoires réputés.
• Rapidité et facilité d’utilisation : l’envoi d’un échantillon doit respecter au maximum votre vie privée et les résultats doivent vous êtes retournés rapidement.

Vitagene

L’analyse de Vitagene Ancestry + Health Report (rapport ascendance/santé) vous indique si votre ADN vous rend sensible aux ingrédients et aliments les plus communément problématiques, comme le gluten. En analysant vos intolérances, Vitagene vous suggère ensuite un régime sur mesure comprenant toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin. Vous recevrez également un rapport fitness (programme d’exercices physiques) et un rapport compléments (liste de compléments alimentaires bénéfiques pour vous).

Points forts :

• Tests d’intolérance au lactose, au gluten, à la caféine, à l’alcool et au sodium
• Analyse de vos métabolismes de glucides et lipides
• Programme alimentaire personnalisé
• Pourcentage idéal en micronutriments
• Test d’ascendance compris

Télécharger des données ADN brutes existantes

Si vous possédez déjà des données ADN brutes provenant d’une autre société de test ADN (en particulier MyHeritage, AncestryDNA ou 23andMe), vous pourrez obtenir ces rapports sans avoir à envoyer un nouvel échantillon. Il vous suffit de choisir DNA Health Upload Report (rapport à partir de données DNA/santé téléchargées). Gardez cependant à l’esprit que dans ce cas-ci, aucun résultat d’ascendance ne pourra vous être fourni.

Test et rapport ADN Vitagene Premium

Le Premium Report (rapport Premium) comprend tous les résultats du rapport Ancestry + Health, mais répertorie également un rapport cutané détaillé. Ce rapport vous indique si vous êtes ou non prédisposé à développer les problèmes cutanés les plus communs, et vous propose des solutions. Lorsque vous vous connectez à votre compte, Vitagene vous fait cadeau des mises à jour gratuites des conseils pratiques apparaissant dans vos rapports. Vous n’aurez en aucun cas besoin d’envoyer un nouvel échantillon pour en bénéficier.

Points forts :

• Toutes les caractéristiques du rapport Ancestry + Health
• Niveau de risque de conditions cutanées les plus communes
• Descriptions de vos caractéristiques cutanées
• Conseils pour prendre soin de votre peau
• Mises à jour gratuites des rapports

Le Vitality Bundle

Le Vitality Bundle ajoute trois mois supplémentaires de compléments alimentaires de haute qualité à votre rapport Premium. La dose adaptée en compléments est déterminée depuis votre ADN et vos objectifs de santé, et est ajustée automatiquement dès lors que vos besoins changent.

Points forts :

• Toutes les caractéristiques du rapport Premium
• 90 jours supplémentaires de compléments pharmaceutiques selon vos besoins
• Remise de -20 % sur tous les compléments alimentaires

Télécharger des données ADN brutes existantes

Tout comme avec le rapport Ancestry + Health, vous pouvez ajouter des données brutes envoyées par une des sociétés de test ADN listées ci-dessus sans avoir à fournir un nouvel échantillon. Sélectionnez simplement l’offre Vigor Bundle et déposez vos données existantes.

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HealthCodes DNA

Le panneau nutritionnel (Nutrition Panel) fait état de 16 métriques portant sur les aliments les plus souvent associés aux indigestions ou autres problèmes de santé. Et comme tout le monde a des besoins nutritionnels différents, la société identifie également les carences que vous pourriez avoir. Par exemple, votre génétique pourrait révéler que votre corps manque d’antioxydants ou de grains entiers. En plus du panneau nutritionnel vous donnant des conseils pratiques sur vos besoins et intolérances alimentaires, HealthCodes DNA met également à votre disposition un panneau bien-être (Wellness Panel) et un panneau fitness (Fitness Panel). Un trio vous permettant de changer vos habitudes pour mieux prendre soin de vous!

Points forts :

• Tests à l’intolérance au lactose, au sodium, à la caféine et au gluten
• Identification des carences en grains entiers, graisses oméga-3, acides gras saturés et antioxydants
• Rapport des vitamines, D, B6 et B12, des acides foliques et de votre métabolisme du calcium
• Impression d’une version papier des résultats
• Accès à vie à une technologie de création de régimes personnalisés et de programmes sportifs
• Consultations illimitées de conseils de santé (ça paraît presque trop beau pour être vrai)

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EverlyWell

Le test d’intolérance alimentaire de EverlyWell nécessite un échantillon de sang et non de salive. Cette technique permet de déterminer jusqu’à 96 intolérances à différents aliments. Les tests de réponse immunitaire de votre immunoglobuline G (IgG) donnent des résultats extrêmement précis. Voilà qui vaut bien la peine d’endurer un léger désagrément lorsque l’aiguille pique votre doigt. Vous pouvez commander une seule analyse ou souscrire à une offre mensuelle. Le prix du service diminue proportionnellement avec la période pour laquelle vous avez souscrit. Vous recevrez un nouveau kit de test chaque mois, chaque trimestre ou tous les six mois afin que vous puissiez témoigner de l’évolution de votre intolérance au cours du temps en suivant le régime personnalisé.

Points forts :

• Contrôle sur 96 aliments pouvant faire l’objet d’intolérances
• Test sur l’immunoglobuline G (IgG) pour plus de précision
• Résultats et conseils personnalisés
• Résultats vérifiés par des médecins
• Laboratoires conformes à la certification CLIA
• Remise sur la souscription pour les tests réguliers

Test d’intolérance alimentaire complet

Le Food Sensitivity Comprehensive Test (Test d’intolérance alimentaire complet) est le même que le test classique, mais il permet de tester la réactivité de pas moins de 204 aliments (plutôt que 96) d’une échelle allant de normale à haute (en passant par moyenne et modérée). Tout comme le test classique, vous pouvez choisir de faire appel à la société une seule fois ou de souscrire à une offre mensuelle, trimestrielle ou biannuelle dont le prix diminuera proportionnellement. Points forts :

• Toutes les mêmes caractéristiques de l’offre classique Basic Food Sensitivity Test
• Test d’intolérance à 204 aliments au total

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Gene Food

Comme le suggère son nom, l’offre Custom Nutrition Plan de Gene Food utilise la génétique pour élaborer un régime alimentaire parfaitement adapté à vos besoins. Cette société fait appel à des laboratoires conformes à la certification CLIA pour analyser votre ADN et la capacité de votre organisme à digérer les glucides, les lipides, les protéines et bien d’autres substances. Elle vous attribue ensuite le régime le plus approprié à vos besoins parmi 20 types de régimes différents. Votre régime détermine quels aliments vous devriez (ou non) manger. Par exemple, si vous suivez le régime Mediterranean Diet, il vous faudra consommer votre dose journalière d’huile d’olive ; si vous suivez le régime Modified Paleo, vous devrez éviter les grains.

Points forts :

• Laboratoires conformes à la certification CLIA
• Détection de la mutation du gène MTHFR entraînant une allergie à la vitamine B9
• Détection d’intolérance aux graines, aux fruits à coques et à l’avocat
• Mesure du niveau de cholestérol LDL
• Évaluation de votre métabolisme des lipides, glucides, et protéines
• Rapports de carences en micronutriments
• 20 types de régimes, dont 1 qui vous sera attribué
• Élaboration d’un régime alimentaire personnalisé
• Programme de désintoxication à la pollution environnementale

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Orig3n

Le test Nutrition DNA Test d’Orig3n permet de révéler une myriade d’intolérances alimentaires pour que vous sachiez quels aliments ne peut pas supporter votre organisme, mais également pour vous aider à mieux comprendre les métabolismes de différentes substances dans votre corps, comme l’alcool. Le test évalue l’efficacité de votre organisme à brûler les bonnes et les mauvaises graisses et vous explique comment vos gènes jouent un rôle dans votre appétit, votre taux métabolique et vos envies de sucre.

Points forts :

• Tests d’intolérance à l’alcool et à la caféine
• Mesure de la réponse de votre organisme aux acides gras et acides gras mono-insaturés
• Relation entre la prise de poids et le régime alimentaire
• Évaluation de transformation des vitamines clés par votre organisme
• Test d’allergie à certains aliments
• Résultats consultables partout grâce à l’application mobile
• Résultats des tests privés et cryptés

Test d’intolérance au lactose Orig3n

Si vous cherchez spécifiquement à tester votre tolérance aux produits laitiers, Orig3n propose également le Lactose Intolerance DNA Test, moins cher et ciblant uniquement ce type d’intolérance. Points forts :

• Simple test d’intolérance au lactose
• Résultats indiquant la quantité de produits laitiers adéquate
• Résultats consultables partout grâce à l’application mobile
• Résultats des tests privés et cryptés

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24Genetics

Avec le Nutrigenetics Test de 24Genetics, reprenez le contrôle de votre alimentation grâce au testage génétique. Le test vous dira quelles vitamines votre organisme métabolise avec difficulté (vous devrez alors en augmenter la dose) et déterminera si vous êtes intolérant à la caféine (il faudra donc en consommer moins). Ce test peut également vous aider à perdre du poids en vous permettant de définir plus facilement quel type de régime sera le mieux adapté pour vous.

Si vous avez déjà été soumis à un test 23andMe ou AncestryDNA, vous pouvez économiser de l’argent en déposant vos données ADN brutes sur le site 24Genetics.

Points forts :

• Évaluation de vos métabolismes de vitamines, de minéraux et de caféine
• Évaluation de la réaction de votre organisme aux lipides, aux glucides et aux protéines
• Conseils d’alimentation
• Stratégie de perte de poids

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Helix

Le test ADN GoalGetter proposé par Helix n’est autre que le GoalGetter d’InsideTracker vendu sous une autre enseigne.

Il permet de tester une grande variété de conditions et notamment de déterminer les intolérances au glucose et au sucre. Vous saurez donc si vous devez vous tenir à l’écart du sucre et des produits laitiers. Le test indiquera aussi les allergies aux cacahuètes et les résultats comprendront toutes les substances affectant le sommeil (par exemple, la caféine et le magnésium). De plus, vos métabolismes liés aux glucides et lipides pouvant affecter votre poids seront évalués.

Helix exploite les informations rassemblées pour vous fournir des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être. Ces conseils portent notamment sur l’alimentation, le sport et le sommeil.

Points forts :

• Test d’intolérance au lactose, au glucose et au gluten
• Test d’intolérance à la caféine
• Évaluation de vos métabolismes de glucides et lipides
• Conseils pratiques

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HomeDNA

HomeDNA vous propose le test Food & Pet Sensitivity idéal pour les amoureux d’animaux soucieux de leur santé. Il détecte toute allergie à l’histamine ou aux squames de nos amis à quatre pattes, mais aussi les intolérances aux aliments les plus souvent problématiques comme les cacahuètes, les protéines de lait, les œufs et le gluten.

Il vous suffit d’envoyer un échantillon buccal au laboratoire pour éliminer de votre liste des suspects les aliments qui pourraient vous porter préjudice. Vous ne voulez pas attendre de recevoir le test chez vous ? Ils sont disponibles à la vente dans de nombreuses grandes surfaces où leur achat est autorisé. Veillez donc à consulter la législation de votre pays sur le sujet avant d’en acquérir un : leur utilisation est notamment interdite en France.

Points forts :

• Test d’intolérance au gluten, au lactose, aux protéines de lait, aux cacahuètes et à d’autres allergènes ou substances
• Test d’allergie aux histamines ou squames d’animaux
• Conseils d’alimentation et de bien-être
• Disponibles dans certains magasins

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DNAfit

D’un simple échantillon de salive, le test Diet Fit élaboré par DNAfit vous permet de savoir quels aliments il vous faut éviter et quels nutriments devraient davantage faire partie de votre alimentation. Vos résultats répertorient une douzaine de rapports visuellement harmonieux et faciles à comprendre sur les nutriments et l’alimentation.

DNAfit met vous donne des conseils que vous pourrez mettre en application. Votre rapport comprend un programme alimentaire personnalisé élaboré à partir de vos besoins nutritionnels et vous pourrez discuter de vos résultats avec un diététicien expérimenté par téléphone.

Points forts :

• Programme alimentaire personnalisé
• Conseils et suivi d’un diététicien
• Compte rendu nutritionnel personnalisé
• Conseils d’alimentation
• 1 000 recettes adaptées à votre ADN
• Conseils approfondis adaptés à votre génome
• Sélection de vitamines recommandées pour vous
• Test d’intolérance au lactose

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Dynamic DNA Labs

Le Nutrition DNA Test de Dynamic DNA Laboratories évalue 43 caractéristiques génétiques en lien avec vos besoins nutritionnels et alimentaires.

Ce test peut vous aider à identifier les aliments que vous devriez éviter et les vitamines qui vous seraient bénéfiques. Cela étant, il est tout d’abord destiné au personnes souhaitant perdre du poids. En ce sens, vous recevrez des conseils pratiques pour améliorer votre alimentation et optimiser les résultats de vos exercices physiques.

Points forts :

• Test d’intolérance au gluten, au lactose, à la caféine, aux cacahuètes, au sel et à l’alcool.
• Conseils d’alimentation
• Conseils de perte de poids et d’exercice physique

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Qu’est-ce qu’on trouve dans « les petites clauses en bas » ?

Il est important de prendre en considération toutes les dépenses cachées et tous les détails fâcheux dont les laboratoires ne font pas la publicité. Vous ne voudriez pas avoir de mauvaise surprise ? Nous avons donc pris les devants et effectué ce petit travail de recherche pour vous ! En bref, voilà ce qu’on a déniché… (Cliquez sur le nom d’un laboratoire pour avoir un compte rendu détaillé du test qu’il offre)

• Vitagene ne propose les mises à jour gratuites qu’aux membres premium.
• HealthCodes DNA se réserve le droit de vous demander de payer des taxes supplémentaires, selon votre lieu de résidence.
• EverlyWell divulgue la totalité des résultats uniquement si vous avez recours au test le plus complet et le plus coûteux.
• Gene Food ne prend pas en charge les frais de livraison.
• Orig3n propose des kits distincts pour chaque intolérance alimentaire, il vous faudra donc probablement acheter le test nutritionnel le plus cher pour avoir des résultats plus détaillés.
• 24Genetics se réserve le droit de vous demander de payer des taxes supplémentaires lors de l’achat d’un kit, selon votre lieu de résidence.
• Helix peut s’avérer plus cher que prévu si vous souhaitez effectuer votre test rapidement.
• HomeDNA élabore bien des programmes sportifs, alimentaires et nutritionnels, mais vous devrez vous soumettre à plusieurs tests pour avoir un programme personnalisé.
• DNAfit livre ses tests dans un délai pouvant aller jusqu’à 10 jours hors Europe.
• Dynamic DNA Labs a des frais de livraison sensiblement élevés pour les consommateurs hors États-Unis.

Est-ce que j’en ai pour mon argent ?

Comme de nombreuses choses dans la vie, les laboratoires vous offrent un service à la hauteur de l’investissement. Vous pouvez tout à fait acheter un test permettant de détecter un seul type d’intolérance, par exemple le test d’intolérance au lactose d’Orig3n, pour 50 $. Mais vous pouvez aussi payer entre 100 $ et 300 $ pour avoir des résultats plus détaillés.

Pour moi, le meilleur rapport qualité-prix est proposé par Vitagene. Son test ADN Ancestry + Health coûte beaucoup moins cher que de nombreuses offres similaires, fournit un rapport plus détaillé et donne des conseils pratiques plus intéressants. Vous avez la volonté et les moyens de vous offrir un test plus cher, optez pour le test complet EverlyWell (Comprehensive Test) évaluant l’intolérance à plus de 200 aliments.

Quel test est-il le mieux adapté à mes besoins ?

Je ne peux pas vous dire quel test vous conviendra le mieux. Le choix dépend de votre budget et de vos objectifs personnels. J’espère cependant vous avoir donné assez d’informations pour prendre une décision plus raisonnée.

Comme mentionné plus tôt, si l’on se base uniquement sur le rapport qualité-prix, vous devriez sérieusement envisager d’opter pour Vitagene. Pour tester le plus d’intolérance alimentaire possible, je vous conseille EverlyWell. En revanche, si vous souhaitez uniquement vérifier votre tolérance au lactose, Orig3n devrait faire l’affaire.

Quel que soit votre choix, vous ne serez pas déçu si vous optez pour un des tests de notre sélection !